預防兒童近視眼發生的4項措施

如何從用眼衛生方麵預防兒童近視眼的發生？哈爾濱市眼科醫院屈光科主任張治平認為，可以通過以下4個方麵來進行預防。

1、徹底減輕學生學習負擔：目前，91麻豆福利视频网**能改變的就是學習環境和用眼時間。近視在12歲～18歲為高速發展期，18歲以後趨於穩定。而因教育製度的問題，這期間正是學習壓力*重、功課*忙、作業*多時期，使青少年戶外活動明顯減少，長期處於視近狀態。為此，從眼科的角度講，應徹底減輕學生學習負擔，還孩子一個快樂的童年，才能降低近視的發病率提高民族的健康素質。

2、增加戶外活動：現代兒童遊戲方式多以室內自娛式為主，如個人玩具、遊戲機、小說、電腦、電視等；很少見兒童在室外集體遊戲，如捉迷藏等，這樣孩子在少得可憐的一點課餘時間裏也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環境。為此，家長及老師應鼓勵孩子改變遊戲方式，多做室外活動。

3、注意用眼衛生：要教育青少年注意用眼衛生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看；注意閱讀的照明光線要充分，作業時間不宜過長，閱讀寫字連續45分鍾後，應休息10分鍾或向遠方眺望，使睫狀肌得到適當休息。也可做眼保健操。不要躺在床上看書，不在馬路和開動的車廂裏看書，也不要在強烈的陽光下或暗的路燈下閱讀、寫字，更不能在近距離下長時間看電視節目，以免引起視疲勞。不能過多的沉溺於遊戲機、電腦、電視之中。

4、注意眼保健：定期檢查視力，發現視力下降應及時到醫院檢查、**。