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桑拿天狂飲水易“水中毒”

日期：2025-05-04 09:24

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摘要：連續的“桑拿天”讓人感覺十分不舒服，在高溫高濕條件下人體排汗明顯增加，體內水分大量流失。出汗多的時候人們總要多喝水，但專家提醒，“桑拿天”也別狂飲水，喝水太猛容易造成“水中毒”。夏天人們大量出汗的同時，汗液不僅帶走體內水分還使身體丟失大量鹽分，因此如果喝水方式不當，如一次大量飲水還可能引起頭暈、眼花等“水中毒”症狀。正確的飲水方式應該是：先用水漱漱口，潤濕口腔和咽喉，然後喝少量的水，一杯水分幾次喝；大量出汗後，應補充一些淡鹽水或含鹽飲料，也可以在炒菜中稍微多放一點鹽。同時，平時應養...

連續的“桑拿天”讓人感覺十分不舒服，在高溫高濕條件下人體排汗明顯增加，體內水分大量流失。出汗多的時候人們總要多喝水，但專家提醒，“桑拿天”也別狂飲水，喝水太猛容易造成“水中毒”。

夏天人們大量出汗的同時，汗液不僅帶走體內水分還使身體丟失大量鹽分，因此如果喝水方式不當，如一次大量飲水還可能引起頭暈、眼花等“水中毒”症狀。正確的飲水方式應該是：先用水漱漱口，潤濕口腔和咽喉，然後喝少量的水，一杯水分幾次喝；大量出汗後，應補充一些淡鹽水或含鹽飲料，也可以在炒菜中稍微多放一點鹽。同時，平時應養成主動飲水的習慣，在沒感到渴時就少量喝水，以保持體內有適量的水分。

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